Benefício do estímulo sonoro durante o treino

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Artigo da consultora Liv+ Erika Andrade

Estudos mostram que as melodias podem influenciar o exercício físico de diversas formas. A música pode elevar o humor, dar mais disposição, distrair a dor e o cansaço, aumentar a resistência e reduzir a percepção do esforço.

Ela tem o potencial, inclusive, de melhorar o desempenho do atleta. Então se está nessa vibe musical, escolha uma playlist com músicas animadas e com batidas marcantes, deixe as melodias calmas para o final e dentro dessa ideia escolhas seus artistas preferidos.

E ainda tem o seguinte, se conseguir cantar enquanto está realizando uma atividade aeróbia isso significa que seu condicionamento está muito bom. Tá esperando o quê? Pegue seu fone de ouvido e comece o treino!

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