Benefícios das Artes Marciais

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Os benefícios das artes marciais para a saúde

Além de serem técnicas de defesa, as artes marciais contribuem muito para a manutenção de uma vida saudável. Hoje em dia, muitas pessoas buscam a atividade física como uma alternativa para o corpo definido, já que praticar artes marciais trabalha o corpo por inteiro e ajuda muito na perda de peso. Além da perda de peso, melhoram a flexibilidade corporal e condicionamento físico, trabalham a mente e combatem desequilíbrios emocionais, estimulam a coordenação motora, tonificam o corpo e previnem doenças.

Conheça algumas delas:

Muay Thai.

Conhecida mundialmente, é a preferida entre homens e mulheres. Muay Thai é uma luta que exige de golpes combinados com punho, cotovelo, joelho, canela e pé. Sua pratica exige de equipamentos de proteção como luvas, bandagem, caneleiras e capacete próprio. Em cada aula é possível perder até 1000 calorias.

Boxe.

Um esporte que trabalha mais com os membros superiores como punhos, braços e peito. Ideal para ganhar condicionamento físico, agilidade, aumentar a capacidade cardiorrespiratória, força, coordenação motora, equilíbrio e tonificar todos os membros. Além de possibilitar o atleta perder 800 calorias por aula, o esporte é ótimo para aliviar o estresse.

Jiu-jitsu.

Uma luta que exige contato corporal, por isso, é necessário manter as unhas curtas, o que faz com que muitas mulheres prefiram não praticar. O jiu-jitsu consiste em golpes estratégicos e de estrangulamento, sendo indicado para quem procura defesa pessoal. Sua pratica exige muito dos músculos e articulações, o que deixa o corpo definido e chega a gastar até 1000 calorias.

MMA.

Diferente do vale tudo, o MMA é um conjunto de artes marciais, podendo ser treinado em pé ou no chão com contato físico. Para a segurança dos alunos é necessário usar proteção em várias partes do corpo durante o treinamento. Cada treino gasta em média 1000 calorias.

Body Combat. 

É uma modalidade de artes marciais que engloba várias outras como boxe, kickboxing, karatê, capoeira e jiu-jitsu. Apesar de ter técnicas de jiu-jitsu a luta não possui contato corporal. Sua pratica é baseada em batidas musicais com movimentos coreografados tornando a aula mais divertida. Indicado para quem quer emagrecer, uma vez que cada aula permite elimina até 700 calorias.

A conclusão é: todas as artes marciais praticadas regularmente são excelentes para perder peso. Escolha a que mais lhe agradar e corra para a academia para começar a perder o excesso de peso e em busca de muita saúde. 

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fonte: Templo do Corpo 

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