Comer emagrece!

17.08 LivMais Comer Emagrece BLOG

Artigo da consultora Liv+ Nara Araújo

Engana-se quem pensa que emagrecer é sinônimo de restrição, prato vazio e fome. O grande segredo para o emagrecimento saudável e sustentável é comer comida na quantidade certa, de qualidade priorizando sempre comida de verdade e equilibrada.

O nosso corpo precisa de nutrientes para funcionar 100% se você entrega menos nutrientes do que ele precisa ele funcional abaixo da sua capacidade ótima levando você a: sentir muita fome, indisposição, cansaço, dor de cabeça e episódios de compulsão como efeito rebote. 

Comer de 3 em 3 horas sempre foi uma estratégia recomendada para uma alimentação saudável, pelos seguintes motivos: redução da compulsão, aumento da saciedade e manutenção dos níveis sanguíneos de cortisol (o hormônio do estresse), açúcar e outros nutrientes.

Quer melhorar sua saúde, emagrecer, ter energia e disposição? Coma comida!

 

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