Shot Antioxidante e Anti-inflamatório

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Artigo da consultora Liv+ Nara Araújo

Os shots são misturas simples com compostos selecionados estrategicamente com objetivo de melhorar a imunidade, modular estresse oxidativo e controle da expressão de fatores pró inflamatórios. Quando falamos em melhorar função antioxidante e anti-inflamatória estamos falando em melhorar marcadores de saúde, favorecer o bom funcionamento do nosso corpo e proteção contra radicais livres e sustâncias nocivas que entramos em contato diariamente.

A vantagem é que podemos obter uma quantidade de compostos benéficos em um pequeno volume, por isso chamamos de shots. É claro que sozinhos não fazem milagres, porém se aliados a um estilo de vida saudável podem sim ser grandes aliados da saúde.

Os principais ingredientes utilizados e seus componentes são:

  • Gengibre – 1 colher de sopa ralado ou 1 colher de sobremesa do pó
  • Limão – 1 limão espremido
  • Cúrcuma – 1 colher de chá
  • Extrato de Própolis – 10 gotas
  • Cubo de couve – 1 unidade

Você pode ir variando seu shot usando os ingredientes acima, mas lembre-se de consultar seu nutricionista mesmo sendo natural podem existir contraindicações.

Exemplo:

  • Limão, gengibre e cúrcuma.
  • Limão, couve e gengibre.
  • Limão, gengibre e própolis.
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