Suco detox pós-páscoa

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Artigo da consultora Liv+ Nara Araújo

Comeu chocolate como se não houvesse amanhã, mas o amanhã chegou e é hoje! Rs

A páscoa é uma das épocas do ano mais complicadas para quem está buscando um emagrecimento saudável, mudar hábitos ou cuidar mais da saúde. A grande maioria das pessoas AMAM um doce e principalmente um chocolatinho. Não tem nenhum problema comer chocolate, o problema é o excesso que geralmente ocorre nesta data.

Eis que chega a segunda-feira e todos estão buscando uma alternativa para amenizar os estragos.

A primeira coisa que você precisa saber é: NADA vai amenizar! Comeu? Retome a sua rotina de comida saudável e exercícios. O seu corpo fará o que for preciso para lidar com os excessos e neste momento é que uma alimentação balanceada vai ajudar, ela vai fornecer os nutrientes necessários para que seu corpo lide naturalmente com isso.

Para ajudar nesse processo segue um passo a passo de como fazer suco verde e incluir alguns nutrientes essenciais para dar uma forcinha para seu corpo.

1º – Escolha no máximo duas frutas! Dica: Abacaxi, limão, maçã e maracujá são ótimos!

2º – Escolha uma folha: couve, rúcula, espinafre, qualquer uma bem verdinha!

3º – Use sempre: gengibre, hortelã ou menta! Você pode escolher um desses!

4º – Use sempre uma semente: chia, linhaça ou gergelim!

5º – Não adoce!

6º – Use água ou água de coco (neste caso só use uma fruta) ou chá gelado (natural)

7º – Não coe, coar tira as fibras e você perde o que promove saciedade e faz com que o carboidrato seja absorvido lentamente.

8º – NUNCA acredite em milagres! Não existe isso, se alguém prometer isso a você CORRE! Não existe alimento milagroso ou super alimento, existe somente alimento e o sucesso é o conjunto e não uma coisa só!

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